BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260429T172040
UID:puistolanurheilijat.myclub.fi-10666500
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260513T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260513T170000
DESCRIPTION:Tervetuloa mukaan 6x juoksukurssille!  Tämä kurssi on sinulle
 \, joka haluat asiantuntevaa ohjausta juoksutekniikkaan ja monipuoliseen h
 arjoitteluun.  Kuuden kerran juoksukurssilla kehität ja tarvittaessa korj
 aat juoksutekniikkaasi sekä tuot vaihtelua harjoitteluusi. Tavoitteena on
  parempi juoksufiilis\, ehjänä pysyminen ja pitkäjänteinen kehittymine
 n.  Valmentajana toimii Tero Knuutila\, yksi Suomen kokeneimmista ja arvos
 tetuimmista kuntojuoksun valmentajista viimeisen 15 vuoden ajalta.  Kurssi
  järjestetään (13.5. lähtien) toukokuussa keskiviikkoisin klo 17-18 ja
  kesäkuussa keskiviikkoisin klo 17:30-18:30. \nJuoksukurssin sisältö:  
 13.5. klo 17-18 Hyvän juoksutekniikan keskeiset perusteet\, harjoitteet j
 a huomiot käytäntöön  20.5. klo 17-18 Hyvän juoksutekniikan perusteet
  ja harjoitteet käytäntöön\, jatkoa ja syventävää ajatusta  27.5. k
 lo 17-18 Kumpuilevan ja mäkisen maaston huomiot ja harjoitteet monipuolis
 een juoksuun  3.6. klo 17:30-18:30 Juoksijan tärkeät vauhtialueet ja nii
 den mukaanotto kehittävään ja monipuoliseen harrastamiseen  10.6. klo 1
 7:30-18:30 Juoksijan tärkeät vauhtialueet\, nopean juoksun keskeiset ja 
 turvalliset kehittävät harjoitukset  17.6. klo 17:30-18:30 Erityishuomio
 t kuntojuoksijan ehjänä pysymiseen ja juoksu-ilon ja jatkuvuuden ylläpi
 toon\nJokainen harjoituskerta sisältää noin 50 minuuttia juoksua ja mon
 ipuolisia harjoitteita. Pysymme pääosin liikkeessä\, sopivin tauoin. Sa
 malla kehität juoksutekniikkaasi ja juoksukuntoasi.   Aika: Keskiviikkois
 in klo 17-18 (13.–27.5.) ja klo 17:30-18:30 (3.-17.6.) Paikka: Puistolan
  liikuntapuisto (tapaaminen ulkokuntosalilla\, Karjuniitynkuja 3) Valmenta
 ja: Tero Knuutila \n\nhttps://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/10
 666500
LOCATION:Puistolan Liikuntapuisto\, Koudantie 2\, 00760 Helsinki
SEQUENCE:0
SUMMARY:Kurssit 2026: Juoksu haltuun (ei jäsenet)
URL;VALUE=URI:https://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/10666500
END:VEVENT
END:VCALENDAR