BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260715T021834
UID:puistolanurheilijat.myclub.fi-10904469
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260831T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260831T170000
DESCRIPTION:Mobility-Liikkuvuusharjoittelu - tunneilla pääset kokeilema
 an erilaisia liikkuvuus- ja venyttelytekniikoita.\nTunneilla tehdään muu
 n muassa aktiivisia liikkuvuusharjoitteita\, jotka lämmittävät ja valmi
 stavat kehoa passiivisempiin venytyksiin. Tunnit ovat jaettu alkulämmitte
 ly- pääharjoittelu- sekä rentoutusvaiheisiin.\nSäännöllinen liikkuvu
 usharjoittelu parantaa lihasten ja nivelten liikelaajuutta ja näin vähen
 tää lihasjäykkyyttä sekä alentaa vammariskiä. Liikkuvuusharjoittelu 
 parantaa myös aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Harjoitukset tukevat kaik
 enlaista liikuntaa ja ennen kaikkea se on erinomainen hyvinvoinnin lisä o
 maan arkeen.\nMukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet\, jumppamaton ja ve
 sipullon. Halutessasi tunneilla voit pitää sisäkenkiä.   \nAika: M
 aanantai klo 17:00-17:55 (31.8.-7.12.2026) Paikka: Puistolanraitti (Puisto
 lanraitti 18) Ohjaaja: Tiia S.\nHUOM! Ei tunteja:  Syyslomalla (vk42)\n\nh
 ttps://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/10904469
LOCATION:Puistolanraitin ala-aste/Puistolanraitin toimipiste\, Puistolanrai
 tti 18\, 00760 Helsinki
SEQUENCE:0
SUMMARY:Aikuiset syksy 2026: Mobility-Liikkuvuusharjoittelu
URL;VALUE=URI:https://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/10904469
END:VEVENT
END:VCALENDAR