BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260715T021858
UID:puistolanurheilijat.myclub.fi-10904581
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260901T180500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260901T180500
DESCRIPTION:RVP on lihaskuntopainotteinen tunti\, jossa n 10-15min lämmitt
 elyä helpoilla askelsarjoilla\, 30-40min lihaskuntoa ja 5-10min loppuveny
 ttelyt. Tunti keskittyy erityisesti alavartalon ja keskivartalon lihasten 
 vahvistamiseen. Tunnilla harjoitteet tehdään pääsääntöisesti oman k
 ehon painoilla\, mutta apuvälineitä saatetaan käyttää. Tällä tunnil
 la saat kiinteytettyä reidet ja pakarat sekä vahvemmat keskivartalon lih
 akset.  Tervetuloa mukaan liikkumaan!  Mukaan tarvitset oman jumppamaton\,
  liikunnalliset vaatteet ja sisäkengät sekä vesipullon.\nSaavuthan tunn
 eille ajoissa. Koululla ei ole iltavahtimestaria\, eli tunnin ohjaaja avaa
  osallistujille oven. Tunnin alettua\, ovet menevät lukkoon. \nAika: Tiis
 tai klo 18:05-19:00 (1.9.-8.12.2026) Paikka: Puistolan peruskoulu (Suuntim
 otie 28) Ohjaaja: Henni\n\nHUOM! Ei tunteja:  Syyslomalla (vk42) eikä 1.1
 2.\n\nhttps://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/10904581
LOCATION:Puistolan peruskoulu\, Suuntimotie 28\, 00750 Helsinki
SEQUENCE:0
SUMMARY:Aikuiset syksy 2026: RVP
URL;VALUE=URI:https://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/10904581
END:VEVENT
END:VCALENDAR