BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260715T022020
UID:puistolanurheilijat.myclub.fi-10904627
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260901T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260901T173000
DESCRIPTION:Tervetuloa mukaan nauttimaan ryhmätreenistä ulkona – sääl
 lä kuin säällä!\nTuntien treenit vaihtelevat porrastreenistä liikkuvu
 usharjoitteluun ja erilaisiin kuntopiireihin. Tuntien teemat vaihtelevat\,
  mutta pääosin jokaiselta tunnilta löytyy lihaskuntoa harjoittavaa ja s
 ykettä nostattavaa treeniä. Myös ryhmän toiveet otetaan huomioon.  Jok
 ainen tunti koostuu huolellisesta alkulämmittelystä\, päätreenistä se
 kä loppuverryttelystä. Näistä harjoituksista saat myös itsellesi vink
 kejä omatoimiseen harjoitteluun. Tunneilla hyödynnetään Puistolan liik
 untapuiston ja ulkokuntosalin ympäristöä sekä Alppikylän kuntoportait
 a.  Harjoitukset ja liikkeet tehdään oman kunto- ja taitotason mukaisest
 i. Tunnille tarvitset sään mukaiset urheiluvaatteet\, kengät sekä juom
 apullon.\nRyhmä kokoontuu Puistolan liikuntapuistossa\, Koudan kentän ul
 kokuntosalilla.\n\nTervetuloa mukaan liikkumaan!\n Aika: Tiistaina 17:30-1
 8:30  (1.9.-8.12.2026) Paikka: Puistolan liikuntapuiston ulkokuntosali (Al
 ppikylän kuntoportaat) Ohjaaja: Tiia S. \nHUOM! Ei tunteja:  Syyslomalla 
 (vk42)\n\nhttps://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/10904627
LOCATION:Puistolan Liikuntapuisto\, Koudantie 2\, 00760 Helsinki
SEQUENCE:0
SUMMARY:Aikuiset syksy 2026: Ulkotreenit Ryhmä1
URL;VALUE=URI:https://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/10904627
END:VEVENT
END:VCALENDAR