BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260904T110547
UID:puistolanurheilijat.myclub.fi-11528165
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20261012T141500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261014T151500
DESCRIPTION:Syysloman juoksutreeneissä harjoitellaan monipuolisesti juoksu
 n eri osa-alueita kolmen harjoituskerran kokonaisuutena. Juoksutreenit jä
 rjestetään syyslomaviikolla 12.-14.10. klo 14:15-15:15.  Harjoitukset to
 teutetaan kahdelle eri ryhmälle ja ne suunnitellaan 9–12-vuotiaille sek
 ä 13–15-vuotiaille omiin ikä- ja kehitysvaiheisiin sopiviksi\, huomioi
 den myös osallistujien yksilölliset lähtötasot.\nMukaan ovat tervetull
 eet kaikki juoksusta ja juoksun kehittämisestä kiinnostuneet lapset ja n
 uoret\, riippumatta lajitaustasta.  Juoksutreenit keskittyvät juoksutekni
 ikkaan\, nopeuteen\, ketteryyteen sekä vartalonhallintaan.\n1. harjoitus 
 – Juoksutekniikka Harjoitellaan hyvän juoksuasennon\, rytmin ja sujuvan
  juoksun perusteita.  2. harjoitus – Vartalonhallinta ja ketteryys Harjo
 itellaan vartalonhallintaa\, ketteryyttä ja suunnanmuutoksia erilaisin ju
 oksuharjoittein.\n3. harjoitus – Kestävyys Kehitetään juoksukestävyy
 ttä intervalliharjoitusten avulla ja harjoitellaan vauhdin säätelyä.\n
 Tavoitteena on antaa junioreille monipuolinen ja positiivinen kokemus juok
 suharjoittelusta sekä tarjota harjoitteita\, joiden avulla jokainen osall
 istuja pääsee kehittämään omaa juoksua. \nTervetuloa mukaan juoksemaa
 n! \nAika: 12.-14.10. (ma-ke)\, klo 14:15-15:15 Paikka: Aloitus aina Puist
 olan liikuntapuiston juoksusuoralla\n\nhttps://puistolanurheilijat.myclub.
 fi/flow/events/11528165
LOCATION:Puistolan Liikuntapuisto\, Koudantie 2\, 00760 Helsinki
SEQUENCE:0
SUMMARY:Kurssit 2026: Junnujen juoksutreenit (13-15v.)
URL;VALUE=URI:https://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/11528165
END:VEVENT
END:VCALENDAR