Puistolan Urheilijat ry

myClub

Akrobatian tunneillla harjoitellaan akrobatian eri muotoja, keskittyen aina yhdellä tunnilla yhteen osa-alueeseen.
Kauden aikana harjoitellaan seuraavia akrobatiamuotoja: permantoakrobatia (perusvoimistelu, päälläseisonta, käsinseisonta), pariakrobatia, pyramidit, volttiharjoitteet, notkeusakrobatia sekä ilma-akrobatia.

Kaikki akrobatiaryhmät pääsevät esiintymään seuran joulu- ja kevätjuhliin ryhmän omalla esiintymisnumerolla. Kauden viimeiset kerrat (3-5 krt) harjoitellaan siis esitystä, ja jos esitykseen ei halua/pääse osallistumaan, voi kuitenkin tulla treeneihin mukaan ohjattuihin alkulämmittelyihin jonka jälkeen on mahdollisuus treenata sivussa omatoimisesti kauden aikana harjoiteltuja liikkeitä. Opetus siis kohdistuu näillä kerroilla vain esitysharjoitteluun.

Taso 2: Harjoittelee 1-2 kertaa viikossa oman valinnan mukaisesti. Ryhmässä viedään akrobatian perustaitoja pidemmälle ja pääsyvaatimuksena onkin seuraavat liikkeet itsenäisesti ja hallitusti suoritettuna: päälläseisonta ilman seinää (5s), käsilläseisonta seinää vasten (5s), kärrynpyörä, siltaan meno seisoaltaan, kuperkeikka eteen ja taakse.

Taso 2 (8-12v) torstai
Aika: Torstai 15:00-15:55 (05.09. -12.12.2019)
Paikka: Puistolan ala-aste, Puistolanraitin toimipiste (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Iida
Kausimaksu: 80€

Ilmoittautuessasi hyväksyt Puistolan Urheilijoiden Kuntoliikuntajaoston säännöt, kts. liite.
Tervetuloa Puistolan Urheilijoiden Syyskaudelle 2019!

Syyskausi 2019
Syyskausi alkaa 2. syyskuuta ja kestää 15.12.2019 saakka. Syyslomalla ei ole tunteja.

Jumppapaikat
Järjestämme jumppia useammassa paikassa. Tässä lyhyesti kuvaus jokaisesta jumppapaikasta:

Puistolanraitin toimipiste (Puistolanraitti 18)
Sisäänkäynti liikuntasaliin tapahtuu koulurakennuksen päästä, keittiön oven vierestä. Pukuhuoneet sijaisevat ensimmäisessä kerroksessa lasioven takana ja liikuntasali toisessa kerroksessa. Kauden alussa laitamme oville opasteita, jotta jokainen löytää pukuhuoneisiin sekä liikuntasaliin.

Nurkkatien toimipiste (Nurkkatie 2)
Sisäänkäynti liikuntasaliin tapahtuu pukuhuoneiden kautta. Pukuhuoneisiin vievä käytävä löytyy sisään tullessa aulan oikealta puolelta. Kauden alussa tulemme laittamaan opasteita pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin, mutta ensimmäisellä kerralla kannattaa tulla ajoissa paikalle jotta löytää pukuhuoneisiin ja ehtii tunnille.

Tuulen tupa (Ylermintie 2)
Sisäänkäynti tapahtuu rakennuksen päädystä ja ovet avataan viimeistään 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Pukuhuoneita Tuulen tuvalla ei ole, mutta eteisestä löytyy vessat sekä naulakko ulkovaatteille. Kauden alussa ovessa on Puistolan Urheilijoiden opasteet. Talvella sali saattaa olla hieman viileä, joten pitkähihainen paita ja housut kannattaa olla ainakin varuiksi mukana.

Puistolan kirkko (Tenavatie 4)
Sali on rakennuksen alimmassa kerroksessa ja sisäänkäyntikin rakennukseen tapahtuu ala-ovelta. Kauden alussa ovessa on Puistolan Urheilijoiden opasteet. Kengät jätetään eteiseen ja alakerrasta löytyvät pukuhuoneet, vessat ja liikuntasali.

Välineet
Kaikki tunneilla tarvittavat välineet saat aina jumppapaikalta.

Poissaolot
Yksittäistä poissaoloa tunnilta ei tarvitse erikseen ilmoittaa. Jos tiedossa on pidempijaksoinen poissaolo, niin voit ilmoittaa tästä joko suoraan ohjaajalle tai sähköpostilla kuntoliikuntavastaavalle, joka välittää tiedon ohjaajalle (osoite: kuntoliikunta@puistolanurheilijat.fi).

Tuntien korvaaminen
Tunneilla ei ole korvausmahdollisuutta.

Perutut tunnit
Satunnaisesti voimme joutua peruuttamaan tunnin esimerkiksi ohjaajan sairastumisen tai salivuoron peruuntumisen vuoksi. Tiedotamme näistä muutoksista mahdollisimman aikaisin sekä sähköpostilla että nettisivuillamme. Jos tunti perutaan lyhyellä varoitusajalla (alle 24h), niin tiedotamme asiasta tekstiviestillä. Erikseen perutuille tunneille pyrimme järjestämään korvaavan kerran.

Laskutus
Ilmoittautumisen yhteydessä lasku kaudesta on tullut sähköpostiinne. Jos ette löydä kyseistä laskua (edes roskapostista), niin olettehan yhteydessä kuntoliikuntaan (kuntoliikunta@puistolanurheilijat.fi).

Visma PPG:n maksuvalvontapalvelu
Laskut ohjautuvat automaattisesti Visma PPG:n maksuvalvontajärjestelmään.
Visma PPG hoitaa maksuvalvonnan, mahdolliset maksumuistutukset ja tarvittaessa perintätoimet seuran puolesta.
Mikäli haluat lisää maksuaikaa laskuille, ole yhteydessä kuntoliikuntavastaavaan ennen laskun erääntymistä.
Kun lasku on erääntynyt, tulee maksusuunnitelmasta sopia Visman kanssa. Maksukehotuksen saatuasi sinun tulee hoitaa laskutukseen liittyvät asiat suoraan Visman kanssa (yhteystiedot laskulla).