Puistolan Urheilijat ry

myClub

Keskivartalon voimaa ja liikkuvuutta

Tällä tunnilla pääset haastamaan sekä keskivartaloa että liikkuvuuttasi. Tunti alkaa alkulämmittelyllä jonka jälkeen siirrytään tiukkaan ja tehokkaaseen keskivartalo-osuuteen. Vatsa- ja selkälihakset laitetaan testiin erilaisten lihaskunto- ja kehonhallintaliikkeiden avulla.

Keskivartalorääkin jälkeen rauhoitetaan menoa ja siirrytään rauhallisten venyttelyjen pariin. Käydään monipuolisesti kehon lihaksia läpi, painotus lihasryhmien välillä vaihtelee. Lähdet tunnilta väsyneenä, mutta rentoutuneena!
 

Aika: Maanantai klo 20.00-20.55 (13.01. -27.4.2020)
Paikka: Puistolanraitin ala-aste, Puistolanraitin toimipiste (Puistolanraitti 18)
Ohjaaja: Marjut
Hinta: 84€
 

HUOM! Ei tunteja:
17.2. Talviloma
13.4. Pääsiäinen