BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260523T224816
UID:puistolanurheilijat.myclub.fi-5580380
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230829T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230829T173000
DESCRIPTION:Tervetuloa mukaan nauttimaan ryhmätreenistä ulkona – sääl
 lä kuin säällä!\nTuntien treenit vaihtelevat reippaasta sauvakävelyst
 ä liikkuvuusharjoitteluun ja kuntopiiriin. Tuntien teemat vaihtelevat\, m
 uta pääosin jokaiselta tunnilta löytyy lihaskuntoa harjoittavaa ja syke
 ttä nostattavaa treeniä. Myös ryhmän toiveet otetaan huomioon. Jokaine
 n tunti koostuu huolellisesta alkulämmittelystä\, päätreenistä sekä 
 loppuverryttelystä. Näistä harjoituksista saat myös itsellesi vinkkej
 ä omatoimiseen harjoitteluun ja kunnon kohottamiseen. Tunneilla hyödynne
 tään Puistolan liikuntapuiston ja ulkokuntosalin ympäristöä sekä uus
 ia Alppikylän portaita. Harjoitukset ja liikkeet tehdään oman kunto- ja
  taitotason mukaisesti. Tunnille tarvitset sään mukaiset urheilulliset v
 aatteet ja juomapullon.\nRyhmä kokoontuu Puistolan liikuntapuistossa\, Ko
 udan kentän ulkokuntosalilla.\n\nhttps://puistolanurheilijat.myclub.fi/fl
 ow/events/5580380
LOCATION:Koudan nurmi\, Koudanpolku 4\, 00760 Helsinki
SEQUENCE:0
SUMMARY:Aikuiset syksy 2023: Ulkotreeni
URL;VALUE=URI:https://puistolanurheilijat.myclub.fi/flow/events/5580380
END:VEVENT
END:VCALENDAR