Puistolan Urheilijat ry

myClub

Yin- jooga tunnilla huolletaan kehon sidekudoksia auttaen kehoa palautumaan rasituksesta. Tunneilla tehdään pitkäkestoisia (3-10min) ja turvallisesti tuettuja asanoita (=asentoja). Liikkeissä harjoitellaan kehon ja mielen tuntemuksien lempeää hyväksymistä ja hermostoa rauhoittavaa hengitystä. Kaikki asanat ovat muokattavissa kehon erilaiset haasteet huomioon ottaviksi. Mukaan tarvitset lämmintä vaatetta, jumppamaton ja juomapullon. Tuntia ei suositella noin puoleen vuoteen synnytyksen jälkeen. 

Aika: Maanantai klo 19:10-20:05 (8.1.-22.4.2024)
Paikka: Tuulen tupa (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Mallu L.

HUOM! Ei tunteja: 
19.2. – talviloma
1.4. – Pääsiäinen