Puistolan Urheilijat ry

myClub

Mobility-Liikkuvuusharjoittelu - tunneilla pääset kokeilemaan erilaisia liikkuvuus- ja venyttelytekniikoita.

Tunneilla tehdään muun muassa aktiivisia liikkuvuusharjoitteita, jotka lämmittävät ja valmistavat kehoa passiivisempiin venytyksiin. Tunnit ovat jaettu alkulämmittely- pääharjoittelu- sekä rentoutusvaiheisiin.

Säännöllinen liikkuvuusharjoittelu parantaa lihasten ja nivelten liikelaajuutta ja näin vähentää lihasjäykkyyttä sekä alentaa vammariskiä. Liikkuvuusharjoittelu parantaa myös aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Harjoitukset tukevat kaikenlaista liikuntaa ja ennen kaikkea se on erinomainen hyvinvoinnin lisä omaan arkeen.

Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton ja vesipullon. Halutessasi tunneilla voit pitää sisäkenkiä.  

Aika: Maanantai klo 17:00-17:55 (8.1.-22.4.2024)
Paikka: Maatullin koulu (Suuntimotie 28)
Ohjaaja: Tiia

HUOM! Ei tunteja: 
19.2. – talviloma
1.4. – Pääsiäinen