Puistolan Urheilijat ry

myClub

Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n 10-15min lämmittelyä helpoilla askelsarjoilla, 30-40min lihaskuntoa ja 5-10min loppuvenyttelyt. Tunti keskittyy erityisesti alavartalon ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnilla harjoitteet tehdään pääsääntöisesti oman kehon painoilla, mutta apuvälineitä saatetaan käyttää. Tällä tunnilla saat kiinteytettyä reidet ja pakarat sekä vahvemmat keskivartalon lihakset. Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton, sisäkengät ja vesipullon.

Aika: Tiistai klo 17:30-18:25 (9.1.-23.4.2024)
Paikka: Tuulen tupa, (Ylermintie 2)
Ohjaaja: Henni

HUOM! Ei tunteja: 
20.2. – talviloma