Puistolan Urheilijat ry
myClub
Syysloman juoksutreeneissä harjoitellaan monipuolisesti juoksun eri osa-alueita kolmen harjoituskerran kokonaisuutena. Juoksutreenit järjestetään syyslomaviikolla 12.-14.10. klo 13:00-14:00
Harjoitukset toteutetaan kahdelle eri ryhmälle ja ne suunnitellaan 9–12-vuotiaille sekä 13–15-vuotiaille omiin ikä- ja kehitysvaiheisiin sopiviksi, huomioiden myös osallistujien yksilölliset lähtötasot.
Mukaan ovat tervetulleet kaikki juoksusta ja juoksun kehittämisestä kiinnostuneet lapset ja nuoret, riippumatta lajitaustasta.
Juoksutreenit keskittyvät juoksutekniikkaan, nopeuteen, ketteryyteen sekä vartalonhallintaan.
1. harjoitus – Juoksutekniikka
Harjoitellaan hyvän juoksuasennon, rytmin ja sujuvan juoksun perusteita.
2. harjoitus – Vartalonhallinta ja ketteryys
Harjoitellaan vartalonhallintaa, ketteryyttä ja suunnanmuutoksia erilaisin juoksuharjoittein.
3. harjoitus – Kestävyys
Kehitetään juoksukestävyyttä intervalliharjoitusten avulla ja harjoitellaan vauhdin säätelyä.
Tavoitteena on antaa junioreille monipuolinen ja positiivinen kokemus juoksuharjoittelusta sekä tarjota harjoitteita, joiden avulla jokainen osallistuja pääsee kehittämään omaa juoksua.
Tervetuloa mukaan juoksemaan!
Aika: 12.-14.10. (ma-ke), klo 13-14
Paikka: Aloitus aina Puistolan liikuntapuiston juoksusuoralta
Syysloman juoksutreeneissä harjoitellaan monipuolisesti juoksun eri osa-alueita kolmen harjoituskerran kokonaisuutena. Juoksutreenit järjestetään syyslomaviikolla 12.-14.10. klo 13:00-14:00
Harjoitukset toteutetaan kahdelle eri ryhmälle ja ne suunnitellaan 9–12-vuotiaille sekä 13–15-vuotiaille omiin ikä- ja kehitysvaiheisiin sopiviksi, huomioiden myös osallistujien yksilölliset lähtötasot.
Mukaan ovat tervetulleet kaikki juoksusta ja juoksun kehittämisestä kiinnostuneet lapset ja nuoret, riippumatta lajitaustasta.
Juoksutreenit keskittyvät juoksutekniikkaan, nopeuteen, ketteryyteen sekä vartalonhallintaan.
1. harjoitus – Juoksutekniikka
Harjoitellaan hyvän juoksuasennon, rytmin ja sujuvan juoksun perusteita.
2. harjoitus – Vartalonhallinta ja ketteryys
Harjoitellaan vartalonhallintaa, ketteryyttä ja suunnanmuutoksia erilaisin juoksuharjoittein.
3. harjoitus – Kestävyys
Kehitetään juoksukestävyyttä intervalliharjoitusten avulla ja harjoitellaan vauhdin säätelyä.
Tavoitteena on antaa junioreille monipuolinen ja positiivinen kokemus juoksuharjoittelusta sekä tarjota harjoitteita, joiden avulla jokainen osallistuja pääsee kehittämään omaa juoksua.
Tervetuloa mukaan juoksemaan!
Aika: 12.-14.10. (ma-ke), klo 13-14
Paikka: Aloitus aina Puistolan liikuntapuiston juoksusuoralta
Hintatiedot
-
Junnujen juoksutreenit x3 (9-12v.) 35,00 €