Puistolan Urheilijat ry

myClub

Pilateksen tavoitteena on hahmottaa ja harjoittaa kehon syvien lihasten aktivoitumista niin että kehon liike alkaa aina keskeltä ulospäin. Näin liikkeestä tulee hallittu, vakaa ja turvallinen. Liikkeet tehdään rauhallisen hengityksen tahtiin. Hengityksen ohjaaminen kylkiin ja selkään sekä vahvistaa palleaa ja kylkivälilihaksia, että parantaa ryhtiä. Rauhallinen hengitys myös tasapainottaa hermostoa. Lisäksi pilateksen tavoitteena on etenkin tukilihasten vahvistuminen ja liikkuvuuden, tasapainon sekä kehonhallinnan paraneminen.

Näillä pilates -tunneilla pyritään aina siihen, että tunnit ovat selkeitä ja auttavat osallistujaa löytämään kehonsa ja sen toiminnan uudelleen, mikäli elämä on tuonut siihen haasteita.
Tunneilla ohjaaja hyödyntää usein myös manuaalista ohjausta. Kosketuksen kautta keho saattaa ohjautua paremmin asentoon, jonka olemme saattaneet kadottaa tai unohtaa.

Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan tunneille tarvitset joustavat vaatteet sekä jumppamaton ja juomapullon.

Pilates perustaso

Aika: Keskiviikko klo 17-17:55 (7.1.-13.5.2026)
Paikka: Puistolan peruskoulu (Suuntimotie 28)
Ohjaaja: Sanna Palas

HUOM! Ei tunteja:
Talvilomalla (VK8)