Puistolan Urheilijat ry

myClub

RVP on lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n 10-15min lämmittelyä helpoilla askelsarjoilla, 30-40min lihaskuntoa ja 5-10min loppuvenyttelyt. Tunti keskittyy erityisesti alavartalon ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnilla harjoitteet tehdään pääsääntöisesti oman kehon painoilla, mutta apuvälineitä saatetaan käyttää. Tällä tunnilla saat kiinteytettyä reidet ja pakarat sekä vahvemmat keskivartalon lihakset.

Tervetuloa mukaan liikkumaan!

Mukaan tarvitset oman jumppamaton, liikunnalliset vaatteet ja sisäkengät sekä vesipullon.

Saavuthan tunneille ajoissa. Koululla ei ole iltavahtimestaria, eli tunnin ohjaaja avaa osallistujille oven. Tunnin alettua, ovet menevät lukkoon.

Aika: Tiistai klo 18:05-19:00 (1.9.-8.12.2026)
Paikka: Puistolan peruskoulu (Suuntimotie 28)
Ohjaaja: Henni

HUOM! Ei tunteja: 
Syyslomalla (vk42) eikä 1.12.