Puistolan Urheilijat ry
myClub
Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n 10-15min lämmittelyä helpoilla askelsarjoilla, 30-40min lihaskuntoa ja 5-10min loppuvenyttelyt. Tunti keskittyy erityisesti alavartalon ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnilla harjoitteet tehdään pääsääntöisesti oman kehon painoilla, mutta apuvälineitä saatetaan käyttää. Tällä tunnilla saat kiinteytettyä reidet ja pakarat sekä vahvemmat keskivartalon lihakset. Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton, sisäkengät ja vesipullon.
Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa n 10-15min lämmittelyä helpoilla askelsarjoilla, 30-40min lihaskuntoa ja 5-10min loppuvenyttelyt. Tunti keskittyy erityisesti alavartalon ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen. Tunnilla harjoitteet tehdään pääsääntöisesti oman kehon painoilla, mutta apuvälineitä saatetaan käyttää. Tällä tunnilla saat kiinteytettyä reidet ja pakarat sekä vahvemmat keskivartalon lihakset. Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton, sisäkengät ja vesipullon.
Hintatiedot
-
RVP, syksy 2023 55,00 € *