Puistolan Urheilijat ry

myClub

Slow Flow -jooga on voimistava, hidas ja tunnusteleva tunti, jossa liikutaan rauhallisesti hengityksen tahdittamana asanasta (asennosta) toiseen. Hitaasti virtaavalla tunnilla kerkeät hakemaan asentojen oikeat linjaukset sekä tuntumaa kehoon.

Harjoitus kehittää liikkuvuutta, kestävyyttä sekä kehon ja mielen yhteyttä. Aikaisempaa kokemusta joogasta et tarvitse, mutta jos joogan perus asanat ovat jo hallussa, voi tunti olla antoisampi.

Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet, jumppamaton sekä vesipullon. Tunnin mahdollista loppurentoutusta varten voit ottaa mukaan lämmintä vaatetta tai oman viltin.