Puistolan Urheilijat ry

myClub

LANTIONPOHJA KUNTOON – Workshop
Lantionpohja on tärkeä osa kehon tukea, hengitystä ja keskivartalon toimintaa, mutta monelle sen toiminta jää helposti epäselväksi.

Workshopissa tutustumme lantionpohjan toimintaan käytännönläheisesti ja ymmärrettävästi. Workshopin tavoitteena on lisätä ymmärrystä ja antaa konkreettisia neuvoja lantionpohjan hyvinvoinnin tukemiseen.

Käymme läpi lantionpohjan anatomiaa, hyvinvointia ja yleisimpiä toimintahäiriöitä. Teoriaosuuden lisäksi teemme käytännönharjoituksia, joissa opettelemme tunnistamaan, rentouttamaan ja aktivoimaan lantionpohjan lihaksia.
Voit myös napata talteen selkeät harjoitteet, joita voit hyödyntää omassa arjessa ja treenissä!

Workshopiin on hyvä ottaa mukaan joustavat housut (esim. treenihousut) sekä jumppamatto.

Aika: Keskiviikkona 14.10. klo 17:30-19:30
Ohjaaja: Susanna Väätäinen

Saavuthan ajoissa paikalle. Ovet avataan noin 15min. ennen tunnin alkua.